Apprenez à mieux vous connaitre en passant un moment plein de douceur grâce à la sophrologie et une approche originale de la lecture et de l’écriture.
Je vous propose des ateliers de Sophro-bibliothérapie qui associent :
– La bibliothérapie qui regroupe la lecture d’un extrait de livre sur un thème défini et une proposition d’écriture créative à partir de ce texte. Les textes lus ainsi que les pratiques d’écriture créative permettent de développer son imagination, son intuition, de se reconnecter à des ressources qui sommeillent en vous et qui vont vous redonner l’envie de vivre pleinement et avec audace. Cela va aussi éveiller des talents cachés qui ne demandent qu’à être révélés.
– La sophrologie qui est une pratique psychocorporelle. Elle favorise une reconnexion aux émotions à travers les ressentis corporels. Elle permet de se préparer à « accueillir » la lecture en pleine conscience en se libérant des pensées parasites. Elle permet aussi de se remémorer les émotions et sensations agréables révélées lors de l’atelier en les réactivant à tout moment selon vos besoins et vos envies.
Important : La lecture et l’écriture créative constitue le socle principal de la sophro-bibliothérapie et la sophrologie vient en soutien pour rendre cette expérience encore plus riche et bénéfique pour chacun des participants. Il ne s’agit donc pas de séances de sophrologie classique mais de séances plus courtes et adaptées à ce type d’atelier et au public concerné. J’ajoute également, quand je le peux, un temps créatif à travers une proposition manuelle artistique (collage, dessin, peinture…).
Ces ateliers s’adressent à toute personne qui a envie d’un moment de bien-être, de nouveauté, d’originalité et de créativité.
Que vous soyez grand lecteur ou pas, que vous pratiquiez la sophrologie ou que vous ne la connaissiez pas, que vous ayez l’habitude d’écrire ou pas, cet atelier vous ouvrira à une nouvelle vision de ces pratiques et vous permettra de les utiliser pour développer votre créativité, votre intuition et une meilleure connaissance de vous-même. Il vous permettra également de diminuer votre stress et votre anxiété.
Ces ateliers de groupe ont lieu en présentiel (librairies, salons de thé, bibliothèque, parcs, forêts…) ou en ligne.
Ils durent entre 1h30 et 2h30.
Ils peuvent s’adapter à tout type de public.
Ils se déroulent en plusieurs temps :
- Ouverture de la séance avec présentation de l’atelier
- Un temps où l’on se détend et où l’on crée l’espace pour créer et vivre l’expérience pleinement (sophrologie).
- Présentation des participants avec un exercice d’écriture créative et ludique
- Un temps de lecture à voix haute
- Un temps de partage
- Un temps d’écriture créative
- Un temps de partage
- Un temps d’ancrage (sophrologie)
- Optionnel : un temps pour une proposition manuelle artistique (collage, dessin, peinture…)
- Clôture de la séance
Dans cette vidéo, je vous explique, en détail, le contenu de l’atelier et je vous propose d’en expérimenter une partie (lecture et écriture créative).