Nathalie PICARD

Sophrologue & Bibliothérapeute

Spécialisée en Approche Narrative

J’ACCOMPAGNE LES PERSONNES SENSIBLES ET HAUTEMENT SENSIBLES À APPRIVOISER LEURS ÉMOTIONS ET À FAIRE DE LEUR GRANDE SENSIBILITÉ, UN VÉRITABLE ATOUT POUR DÉVELOPPER LEURS TALENTS (CRÉATIVITÉ, INNOVATION, INTUITION…) ET RETROUVER DES RELATIONS HARMONIEUSES.

Mon souhait le plus grand est que vous puissiez :

Mieux vous connaitre (vos talents, vos besoins, vos valeurs, vos limites), comprendre votre mode de fonctionnement et découvrir toutes vos ressources afin de vous déployer et faire de votre sensibilité une vraie force.

Explorer, révéler, développer votre créativité, source de nombreux bienfaits (Nourrir sa sensibilité, cultiver son empathie, développer ses compétences émotionnelles, s’ancrer, augmenter sa concentration, diminuer le stress et l’anxiété, retrouver confiance en soi…)

Apaiser votre mental hyperactif afin de vivre plus sereinement et de vous concentrer sur les actions et projets qui sont vraiment importants pour vous et qui donne un sens à votre vie.

Savoir repérer et décoder les signaux que votre corps vous envoie afin d’éviter au maximum la somatisation et les maladies.

Apprendre à communiquer avec justesse et gérer les conflits afin de développer des relations personnelles et professionnelles plus fluides et harmonieuses.

Développer votre conscience en tant que citoyen.ne du monde et défenseur.e du vivant à travers des ateliers de groupe où chacun met sa sensibilité et ses ressources au service du collectif.

Et c’est aussi d’informer et de réhabiliter la sensibilité au coeur du vivant et de la société afin que tous aient conscience de sa grande richesse et de son impact positif dans nos vies mais aussi pour l’environnement.

Mon compte Instagram : nathalie.neophim

Ma chaine Youtube : nathalie.neophim

Mon compte Facebook : Nathalie Picard

Apprenez à mieux vous connaitre en passant un moment plein de douceur grâce à la sophrologie et une approche originale de la lecture et de l’écriture.

Je vous propose des ateliers de Sophro-bibliothérapie qui associent :

– La bibliothérapie qui regroupe la lecture d’un extrait de livre sur un thème défini et une proposition d’écriture créative à partir de ce texte. Les textes lus ainsi que les pratiques d’écriture créative permettent de développer son imagination, son intuition, de se reconnecter à des ressources qui sommeillent en vous et qui vont vous redonner l’envie de vivre pleinement et avec audace. Cela va aussi éveiller des talents cachés qui ne demandent qu’à être révélés.

– La sophrologie qui est une pratique psychocorporelle. Elle favorise une reconnexion aux émotions à travers les ressentis corporels. Elle permet de se préparer à « accueillir » la lecture en pleine conscience en se libérant des pensées parasites. Elle permet aussi de se remémorer les émotions et sensations agréables révélées lors de l’atelier en les réactivant à tout moment selon vos besoins et vos envies.

Important : La lecture et l’écriture créative constitue le socle principal de la sophro-bibliothérapie et la sophrologie vient en soutien pour rendre cette expérience encore plus riche et bénéfique pour chacun des participants. Il ne s’agit donc pas de séances de sophrologie classique mais de séances plus courtes et adaptées à ce type d’atelier et au public concerné. J’ajoute également, quand je le peux, un temps créatif à travers une proposition manuelle artistique (collage, dessin, peinture…).

Ces ateliers s’adressent à toute personne qui a envie d’un moment de bien-être, de nouveauté, d’originalité et de créativité.

Que vous soyez grand lecteur ou pas, que vous pratiquiez la sophrologie ou que vous ne la connaissiez pas, que vous ayez l’habitude d’écrire ou pas, cet atelier vous ouvrira à une nouvelle vision de ces pratiques et vous permettra de les utiliser pour développer votre créativité, votre intuition et une meilleure connaissance de vous-même. Il vous permettra également de diminuer votre stress et votre anxiété.

Ces ateliers de groupe ont lieu en présentiel (librairies, salons de thé, bibliothèque, parcs, forêts…) ou en ligne.

Ils durent entre 1h30 et 2h30.

Ils peuvent s’adapter à tout type de public.

Ils se déroulent en plusieurs temps :

• Ouverture de la séance avec présentation de l’atelier
• Un temps où l’on se détend et où l’on crée l’espace pour créer et vivre l’expérience pleinement (sophrologie).
• Présentation des participants avec un exercice d’écriture créative et ludique
• Un temps de lecture à voix haute
• Un temps de partage
• Un temps d’écriture créative
• Un temps de partage
• Un temps d’ancrage (sophrologie)
• Optionnel : un temps pour une proposition manuelle artistique (collage, dessin, peinture…)
• Clôture de la séance

Dans cette vidéo, je vous explique, en détail, le contenu de l’atelier et je vous propose d’en expérimenter une partie (lecture et écriture créative).

S’exprimer à travers l’écriture et les arts créatifs

Cet atelier allie lecture, écriture et création d’un fanzine (mini magazine inspiré de la culture alternative).

Dans cet atelier, il est proposé la lecture d’un texte sur un sujet de société ou de développement personnel suivi d’un échange et d’une proposition d’écriture créative. À la suite de cela, les participants créeront un fanzine dans lequel ils pourront transmettre un message ou des informations qu’ils auront à cœur de partager car le fanzine étant créé sur une feuille format A4 puis ensuite plié pour avoir l’aspect d’un mini magazine, il peut être photocopié et distribué à autant de personnes qu’on le souhaite.

Il prend ici une valeur de transmission culturelle et personnelle.

Cet atelier est un vrai moment de reconnexion à soi et à ses valeurs.

Il permet d’approfondir ses connaissances et de partager son expérience à travers un message impactant que l’on peut transmettre grâce sa créativité (écriture et réalisation d’un fanzine).

Ces ateliers de groupe ont lieu en présentiel ou en ligne.

Ils se déroulent en plusieurs temps :

• Ouverture de la séance avec présentation de l’atelier
• Présentation des participants à travers une proposition d’écriture créative ludique
• Un temps où l’on se détend et où l’on crée l’espace pour vivre l’expérience pleinement grâce à la sophrologie.
• Lecture d’un texte (essai, conte, roman, poésie, théatre, discours…) en lien avec un thème de société (écologie, féminisme, patriarcat, inégalités sociales, racisme, colonialisme, conflits sociétaux, paix, religions, amour…) ou de développement personnel
• Un temps de partage autour de ce que le thème vous évoque
• Un temps d’écriture créative et engagée
• Un temps de partage
• Un temps de création d’un fanzine
• Un temps d’ancrage (sophrologie)
• Clôture de la séance

Il dure environ 2h30 et s’adresse à tout type de public à partir de 11 ans.

Une lecture collective pour une meilleure compréhension du monde et un engagement individuel et collectif au service de l’humain et du vivant.

Dans cet atelier, on va lire un essai sur un thème de société (Écologie, féminisme, patriarcat, inégalités sociales, racisme, colonialisme, conflits sociétaux, paix, religions, amour…) dans son intégralité car le livre est divisé en autant de parties que de participants.

Chacun lit, individuellement et pour lui-même, la partie qui lui est attribué.

Ensuite, il est demandé à chacun des participants de faire la restitution de sa partie au groupe mais pas de manière « scolaire », façon « résumé de texte ». Au contraire, la personne est invitée à partager ce qu’elle a compris mais aussi pas compris si c’est le cas. Elle peut également faire part de ses ressentis. Il est aussi possible d’évoquer une expérience personnelle en lien avec ce qu’elle a lu. Si elle n’est pas d’accord, elle peut faire part de son point de vue…

À la suite de cela, il est proposé une pratique d’écriture créative en lien avec le thème du livre qui peut ensuite être également partagée en groupe.

Cet atelier permet de découvrir un ouvrage, dans son intégralité, en 2h mais aussi d’avoir, en plus de ses propres ressentis, ceux des autres participants ainsi que des retours d’expériences et de points de vue que l’on n’aurait pas dans une lecture individuelle.

C’est une expérience extrêmement enrichissante.

Un peu d’histoire pour mieux comprendre cette pratique : L’arpentage est né dans les cercles ouvriers de la fin du 19ème siècle. Il permet alors à des personnes n’ayant pas pu faire d’études d’accéder au savoir, via la lecture partagée d’essais. Plus tard, cette méthode est utilisée par les résistants de la seconde guerre mondiale, notamment sous l’impulsion du sociologue Joffre Dumazier et de l’historien Benigno Cacérès, figures de l’éducation populaire.

Cet atelier a lieu en présentiel ou en ligne.

Il se déroule en plusieurs temps :

• Ouverture de la séance avec présentation de l’atelier
• Présentation des participants
• Un temps où l’on se détend et où l’on crée l’espace pour vivre l’expérience pleinement grâce à la sophrologie.
• Distribution des parties du livre à chacun des participants
• Lecture individuelle en silence (30mn environ)
• Restitution de chaque partie dans l’ordre chronologique du livre (40mn environ)
• Un temps d’écriture créative et engagée (25mn environ)
• Un temps de partage (30mn environ)
• Un temps d’ancrage (sophrologie)
• Clôture de la séance

Il dure environ 3h et s’adresse à tout type de public à partir de 15 ans.

Se reconnecter à son identité et à ses ressources pour aller de l’avant et concrétiser ses rêves et ses projets.

L’arbre de Vie vous invite, à travers la métaphore de l’arbre, à explorer les différents champs de votre vie (vos racines, vos valeurs, vos besoins, vos talents, vos envies, vos personnes ressources…).

À chaque étape, on va prendre le temps d’explorer vos ressources en racontant des histoires et des expériences qui sont importantes pour vous et qui vous ancrent et vous fortifient.

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ont besoin de clarté par rapport à un projet personnel et/ou professionnel (changement de lieu de vie, de travail, expatriation, reconversion professionnelle, besoin de se retrouver et de se reconstruire après un burn-out ou une dépression…).

Il va vous amener de la structure, de la clarté, de la confiance en vous et une meilleure connaissance de vous-même en créant des liens entre toutes vos ressources.

C’est un outil très efficace et très puissant qui pourra vous accompagner toute votre vie.

Il se réalise en 2 séances de 2 heures et en individuel.

Le tarif est de 2 x 75 euros (possibilité de régler en une ou deux fois).

Pour prendre RV et/ou si vous avez des questions, contactez-moi par mail (nathalie.neophim@gmail.com) ou par message privé sur mes réseaux sociaux (instagram ou facebook).