Apprenez à mieux vous connaitre en passant un moment plein de douceur grâce à la sophrologie et une approche originale de la lecture et de l’écriture.

Je vous propose des ateliers de Sophro-bibliothérapie qui associent :

– La bibliothérapie qui regroupe la lecture d’un extrait de livre sur un thème défini et une proposition d’écriture créative à partir de ce texte. Cela permet de développer son imagination, son intuition, de se reconnecter à des ressources qui sommeillent en vous et qui vont vous redonner l’envie de vivre pleinement et avec audace. Cela va aussi éveiller des talents cachés qui ne demandent qu’à être révélés.

– La sophrologie qui est une pratique psychocorporelle. Elle favorise une reconnexion aux émotions à travers les ressentis corporels. Elle permet de se préparer à « accueillir » la lecture en pleine conscience en se libérant des pensées parasites. Elle permet aussi de se remémorer les émotions et sensations agréables révélées lors de l’atelier en les réactivant à tout moment selon vos besoins et vos envies.

Important : La lecture et l’écriture créative constitue le socle principal de la sophro-bibliothérapie. La sophrologie, elle, vient en soutien pour rendre cette expérience encore plus riche et bénéfique. Il ne s’agit donc pas de séances de sophrologie classique mais de séances adaptées à ce type d’atelier et au public concerné.

Que vous soyez grand lecteur ou pas, que vous pratiquiez la sophrologie ou que vous ne la connaissiez pas, que vous ayez l’habitude d’écrire ou pas, cet atelier vous ouvrira à une nouvelle vision de ces pratiques et vous permettra de les utiliser pour développer votre créativité, votre intuition et une meilleure connaissance de vous-même. Il vous permettra également de diminuer votre stress et votre anxiété.

Ces ateliers ont lieu en présentiel ou en ligne.

Ils durent entre 1h30 et 2h30.

Ils peuvent s’adapter à tout type de public.

Ils se déroulent en plusieurs temps :

• Ouverture de la séance avec présentation de l’atelier
• Un temps où l’on se détend et où l’on crée l’espace pour créer et vivre l’expérience pleinement (sophrologie).
• Présentation des participants avec un exercice d’écriture créative et ludique
• Un temps de lecture à voix haute
• Un temps de partage
• Un temps d’écriture créative
• Un temps de partage
• Un temps d’ancrage (sophrologie)
• Optionnel : un temps pour une proposition manuelle artistique (collage, dessin, peinture…)
• Clôture de la séance

S’exprimer à travers l’écriture et les arts créatifs

Cet atelier allie lecture, écriture et création d’un fanzine (mini magazine inspiré de la culture alternative).

Dans cet atelier, il est proposé la lecture d’un texte sur un sujet de société ou de développement personnel suivi d’un échange et d’une proposition d’écriture créative. À la suite de cela, les participants créeront un fanzine dans lequel ils pourront transmettre un message ou des informations qu’ils auront à cœur de partager. Le fanzine est un mini-magazine créé sur une feuille format A4. Il peut être photocopié et distribué à autant de personnes qu’on le souhaite.

Il prend ici une valeur de transmission culturelle et personnelle.

Cet atelier est un vrai moment de reconnexion à soi et à ses valeurs.

Il permet d’approfondir ses connaissances et de partager son expérience à travers un message impactant que l’on peut transmettre grâce sa créativité (écriture et réalisation d’un fanzine).

Ces ateliers de groupe ont lieu en présentiel ou en ligne.

Ils se déroulent en plusieurs temps :

• Ouverture de la séance avec présentation de l’atelier
• Présentation des participants à travers une proposition d’écriture créative ludique
• Un temps où l’on se détend et où l’on crée l’espace pour vivre l’expérience pleinement grâce à la sophrologie.
• Lecture d’un texte (essai, conte, roman, poésie, théatre, discours…) en lien avec un thème de société (écologie, féminisme, patriarcat, inégalités sociales, racisme, colonialisme, conflits sociétaux, paix, religions, amour…) ou de développement personnel
• Un temps de partage autour de ce que le thème vous évoque
• Un temps d’écriture créative et engagée
• Un temps de partage
• Un temps de création d’un fanzine
• Un temps d’ancrage (sophrologie)
• Clôture de la séance

Il dure environ 2h30 et s’adresse à tout type de public à partir de 11 ans.

Une lecture collective pour une meilleure compréhension du monde et un engagement individuel et collectif au service de l’humain et du vivant.

Dans cet atelier, on va lire un essai sur un thème de société (Écologie, féminisme, patriarcat, inégalités sociales, racisme, colonialisme, conflits sociétaux, paix, religions, amour…) ou une biographie dans son intégralité car le livre est divisé en autant de parties que de participants.

Chacun lit, individuellement et pour lui-même, la partie qui lui est attribuée.

Ensuite, il est demandé à chacun des participants de faire la restitution de sa partie au groupe en partageant la ou les grandes idées évoquées puis ce que l’on a ressenti et si cela nous relie à une ou des expériences déjà vécues.

À la suite de cela, il est proposé une pratique d’écriture créative en lien avec le thème du livre.

Cet atelier permet de découvrir un ouvrage, dans son intégralité, en 3h mais aussi d’avoir, en plus de ses propres ressentis, ceux des autres participants ainsi que des retours d’expériences et de points de vue que l’on n’aurait pas dans une lecture individuelle.

C’est une expérience extrêmement enrichissante.

Un peu d’histoire pour mieux comprendre cette pratique : L’arpentage est né dans les cercles ouvriers de la fin du 19ème siècle. Il permet alors à des personnes n’ayant pas pu faire d’études d’accéder au savoir, via la lecture partagée d’essais. Plus tard, cette méthode est utilisée par les résistants de la seconde guerre mondiale, notamment sous l’impulsion du sociologue Joffre Dumazier et de l’historien Benigno Cacérès, figures de l’éducation populaire.

Cet atelier a lieu en présentiel ou en ligne.

Il se déroule en plusieurs temps :

• Ouverture de la séance avec présentation de l’atelier
• Présentation des participants
• Un temps où l’on se détend et où l’on crée l’espace pour vivre l’expérience pleinement grâce à la sophrologie.
• Distribution des parties du livre à chacun des participants
• Lecture individuelle en silence (30mn environ)
• Restitution de chaque partie dans l’ordre chronologique du livre (40mn environ)
• Un temps d’écriture créative et engagée (25mn environ)
• Un temps de partage (30mn environ)
• Un temps d’ancrage (sophrologie)
• Clôture de la séance

Il dure environ 3h et s’adresse à tout type de public à partir de 15 ans.

Se reconnecter à son identité et à ses ressources pour aller de l’avant et concrétiser ses rêves et ses projets.

L’arbre de Vie vous invite, à travers la métaphore de l’arbre, à explorer les différents champs de votre vie (vos racines, vos valeurs, vos besoins, vos talents, vos envies, vos personnes ressources…).

À chaque étape, on va prendre le temps d’explorer vos ressources en racontant des histoires et des expériences qui sont importantes pour vous et qui vous ancrent et vous fortifient.

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ont besoin de clarté par rapport à un projet personnel et/ou professionnel (changement de lieu de vie, de travail, expatriation, reconversion professionnelle, besoin de se retrouver et de se reconstruire après un burn-out ou une dépression…).

Il peut être fait en individuel (2 séances de 2h – 75€ la séance) ou en collectif (projet commun, cohésion au sein d’un groupe, problèmes relationnels au sein d’une équipe, d’un groupe, d’une classe…).

Il va amener de la structure, de la clarté, de la confiance en soi et une meilleure connaissance de soi-même et des autres.

C’est un outil très efficace et très puissant qui pourra vous accompagner toute votre vie.

Pour prendre RV et/ou si vous avez des questions, cliquez ICI